LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA HẠT MACCA KHÔNG THỂ BỎ QUA
Hạt macca đã trở nên phổ biến bởi những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Loại hạt này rất giàu mangan, đồng, thiamine, chất xơ, sắt, phốt pho, protein và nhiều chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, hạt macca có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu, giảm căng thẳng và tăng cường chất béo lành mạnh.
Hạt mắc ca mọc trên cây macca được tìm thấy ở những vùng khí hậu nhiệt đới – nơi có đất núi lửa. Do đó, các quốc gia như Úc, Brazil, Indonesia, Kenya, New Zealand và Nam Phi, sẽ có loài cây tuyệt vời này.
1. Tốt Cho Sức Khỏe Tim Mạch Của Bạn
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, axit béo độc đáo của các loại hạt ảnh hưởng có lợi đến lipid/lipoprotein huyết thanh và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một số nghiên cứu quan sát thấy rằng hạt macca có nhiều axit béo không bão hòa đơn, có xu hướng làm cho tiểu cầu ít bị kết dính hơn và ít có khả năng hình thành cục máu đông trong mạch máu.
Do đó, bạn sẽ có thể ngăn chặn được đau tim và đột quỵ. Theo báo cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, những người đàn ông ăn loại hạt này với số lượng lớn, có nguy cơ tử vong do bệnh tim thấp hơn nhờ có sự hiện diện của chất béo không bão hòa đơn giúp tăng cường cấu hình máu lipid. Hơn nữa, hạt mac ca còn có thể làm giảm huyết áp – điều này có thể tốt cho tim của bạn.
2. Ăn Hạt Macca Có Thể Giúp Bạn Kiểm Soát Được Cân Nặng
Nếu bạn đang tìm kiếm các lựa chọn để loại bỏ cân nặng dư thừa thì hãy chuyển sang hạt macca. Một số nghiên cứu đã xác nhận rằng việc ăn hạt thường xuyên có liên quan đến trọng lượng cơ thể thấp hơn.
Hạt macca là một nguồn chất xơ tốt, và nếu thêm chúng vào bữa sáng có thể giúp bạn kiểm soát cơn đói. Các nghiên cứu khác cũng đã tuyên bố rằng hạt macca có thể ngăn ngừa béo bụng, một trong bốn yếu tố dẫn đến hội chứng chuyển hóa (có thể được gọi là tập hợp các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường).
3. Giúp Giảm Viêm
Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng, ăn hạt Mắc ca có thể giúp bạn đối phó với tình trạng viêm, có thể dẫn đến bệnh tim mạch vành. Bạn phải biết rằng viêm là căn nguyên của hầu hết các bệnh bao gồm viêm khớp, bệnh tim và nhiều hơn nữa.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Pharmacognosy đã kiểm tra khả năng của một nhóm thực vật Úc, bao gồm cả macca, có tiền sử điều trị viêm khớp dạng thấp và kết luận rằng nó có lợi. Các nhà nghiên cứu thực hiện nghiên cứu lưu ý rằng độc tính thấp của các chất chiết xuất này cho thấy tiềm năng của chúng trong việc ngăn chặn sự khởi phát của viêm khớp dạng thấp. Do đó, nó có thể hữu ích cho những người bị viêm khớp.
4. Giúp Xương Chắc Khỏe
Những hạt macca bổ dưỡng có nhiều canxi, magiê và kali, giúp ngăn chặn quá trình khử khoáng xương. Hơn nữa, chúng cũng ít natri. Những loại hạt này cũng được nạp phốt pho có thể giúp thúc đẩy quá trình khoáng hóa của răng và xương. Vì vậy, hãy ăn loại hạt này ngay và tận hưởng sức khỏe tốt.
5. Có Thể Giúp Tăng Cường Sức Khỏe Não Bộ
Muốn cải thiện chức năng của bộ não thì chúng tôi có giải pháp cho bạn! Ăn hạt macca có nhiều đồng, vitamin B1, magiê và mangan tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh khỏe mạnh (những hóa chất quan trọng mà các tế bào não của chúng ta cần gửi tín hiệu đến não).
Hạt macca rất giàu axit oleic, giúp cải thiện sức khỏe não bộ, và nó cũng chứa axit palmitoleic, bảo vệ các tế bào thần kinh, do đó, bộ não của bạn có thể hoạt động một cách tốt hơn. Theo một nghiên cứu được công bố trên Dược lý, Hóa sinh và Hành vi, omega-9 có trong hạt macca cũng có thể làm dịu tâm trạng của bạn, tăng cường trí nhớ và ngăn chặn các bệnh về thần kinh.
Vì vậy, hãy cố gắng đưa loại hạt này vào chế độ ăn uống với sự giúp đỡ của các chuyên gia để tránh việc thiêu thụ quá mức.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét