TÁC DỤNG PHỤ CỦA HẠT MACCA BẠN NÊN BIẾT
Hạt Macca được biết đến là một trong những loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao và được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên sẽ có tác dụng phụ của hat macca nếu như bạn sử dụng không hợp lý nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn thay vì tốt cho sức khỏe như công dụng chính mà nó đem lại. Cùng mình tìm hiểu ngay nhé!1. Đau Họng
2. Thừa Chất
Khi ta ăn quá nhiều trong cùng một thời điểm hoặc kéo dài trong một thời gian lâu dẫn đến cơ thể của bạn sẽ hấp thụ không hết các chất dinh dưỡng có trang hạt, dẫn đến cơ thể bị tích tụ quá nhiều chất từ đó dẫn đến thừa chất làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Nó cũng là nguyên nhân dẫn đến các tình trạng đầy hơi, nôn mửa hay rối loạn tiêu hóa … và dẫn đến tình trạng tiêu chảy.
3. Táo Bón
Nếu như bạn sử dụng macca hằng ngày có hiện tượng tái bón thì hãy can nhắc và sự dụng hạn chế lại. Vì hàm lượng bơ trong hạt macca rất cao, mà các sản phẩm có hàm lượng bơ cao có thể khiến tình trạng táo bón trở nên nặng nề do anh hưởng của lactose và một vài loại protein trong bơ sữa.
4. Cách Hạn Chế Tác Dụng Phụ Của Hạt Macca
Hiện nay, có hai cách chế biến hạt macca chính là hạt bóc sẵn hoặc hạt tách vỏ.
Để tránh những tác dụng phụ không nên có khi ăn macca mọi người nên lưu ý.
Theo các chuyên gia khuyến cáo người lớn chỉ nên dùng khoảng từ 10-15 hạt mỗi ngày. Trẻ em chỉ nên ăn không quá 10 hạt mỗi ngày để tránh đau họng, táo bón hay tiêu chảy
Và thời điểm tốt nhất để ăn đó là vào lúc 6h30-9h sáng, đây là thời gian tốt nhất để hấp thụ chất tốt nhất.
Hãy cân nhắc và chú ý liều lượng ăn phù hợp để tránh những tác dụng phụ của hạt macca nhé !
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét